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标题: （ZT）女孩们，快来拯救你的骨盆！让你的胯骨顺便让PP变小 [打印本页]

作者: 阿布 时间: 2009-4-21 19:11
标题: （ZT）女孩们，快来拯救你的骨盆！让你的胯骨顺便让PP变小
   昨天晚上在床上看《女人我最大》，很巧，看了一集是矫正我们的骨盆。
   其实现实生活中的我们多少都存在了骨盆变形的问题，现在的年轻人呐，都爱巧二郎腿，我自己也是。还有走路跟坐的姿势都不正确等等，都会导致我们的骨盆变形。最严重的就是生过孩子以后，骨盆在怀孕时被撑的很大，严重变形，于是生完小孩屁股就变的很大，而且常常就是生完小孩以后，妈妈们都会有bm等一系列的问题，还有就是现在女生都会手脚冰冷，痛经什么的，都跟骨盆不正有关。现在你该意识到骨盆对我们身体的重要性了吧！

   前半集是牛尔介绍的一些矫正工具，比如一些矫型绑带，塑身裤，还有一些特殊的坐垫等等。后半集才是重点，请了一个日本的有名整骨师，他的妈妈是日本的骨科专家，于是，他交给我们一套很简单但是很有效的几个动作，效果很快就看的见。
   现场有3位女明星，有2位是生过小孩的了。在试验开始之前都分别量了她们的体温和胯骨的周长，于是在他的指导下，5分钟后，几乎每个人的胯骨围数都减少了2公分！！！而且体温也上升了许多，后来我自己又做了一遍，没有对比量我的胯骨，但是我觉得我身上是热热的，一直到脚，超级舒服！平时我就是手脚冰冷的代表，睡觉前必须得洗澡，趁热进被窝才能睡着。

   开始正题吧： 这个动作是每天睡觉前做的
1。平躺在地板上（床上太软），双腿张开，与肩同宽，脚是呈外八的放着。双手伸直，放在身体两侧，整个人放松。。。放松。。。

2。有规律地晃动你的双脚，做我们平时的说“拜拜”动作，频率不要太快。这时你会觉得骨盆这里很放松，这个动作大概坐1分钟的样子。

3。用我们的手臂，微微撑起我们的身体，双手与肩同宽，身体是直的，这时只有脚跟和手掌着地。重复2的动作，晃动双脚，说“拜拜”。做10秒。

4。躺平，两脚外八伸直，慢慢抬起与地面30公分的距离，数10秒，用力放下，重复3遍。然后，再重复一遍以上3步，这是热身，你会觉得身体开始暖和了。

5。跟刚才一样躺平，两脚内八，双腿抬起，与地面呈30°的样子，然后用力相互敲击你的大脚拇指的第二关节（也就是你大脚拇指与脚掌连接处）的那个关节。一定要用力，虽然会很疼，敲10下的样子，放下。然后再重复一遍。

6。最后的重点来了！还是刚才的姿势，两脚内八，用力相互抵着大脚拇指，抵着的同时内八尽力张开，由“八”趋向于“一”。大腿内侧一定要用力！然后保持这个姿势，两腿抬起与地面呈30°，数十秒，再很用力的放下，重复一遍。

   OK，完成了，很简单吧！
   你不妨可以前后对比着量量你的胯骨周长，就是肚子下面，身体两侧突出来的两个骨头那里，你会觉得不可思议！！当然，这个动作只是暂时把你的骨盆闭合了，别以为做一下就会让骨盆变小，持续做一个月的话，才会保持这个尺寸。如果你是那种不自觉，非要跷二郎腿的人，那就必须天天做才能挽救你变形的骨盆咯。
   回去赶快告诉妈妈们吧~~祝我们都健康每一天！PS：不要在跷二郎腿咯！一定要克服！！

作者: 阿布 时间: 2009-4-21 19:11
沙发自己坐~~

作者: 遗忘梦的星球 时间: 2009-4-21 19:32
我天啊！！！

作者: 遗忘梦的星球 时间: 2009-4-21 19:32
真ZT...............

作者: 笨小孩 时间: 2009-4-21 19:33

作者: 遗忘梦的星球 时间: 2009-4-21 19:37
呼呼！！累！没什么其他的感觉....

作者: 遗忘梦的星球 时间: 2009-4-21 19:38
．．．．．．．．．．．．　貌似我更ＺＴ．．．．．．．．
　　　我为什么要做啊？！！

作者: 遗忘梦的星球 时间: 2009-4-21 19:45
再给破布走一贴～

作者: 阿布 时间: 2009-4-21 19:51
LS最近很水。。

作者: jingjing 时间: 2009-4-21 20:06
我发现我不跷二郎腿了。。。

作者: 大米 时间: 2009-4-21 20:18
我的盆骨已经严重变形了，我也不知道怎么办

作者: 阿布 时间: 2009-4-21 20:20
11# 大米

那以后怎么生哦。。。

作者: 遗忘梦的星球 时间: 2009-4-21 20:28

LS最近很水。。
阿布发表于 2009-4-21 19:51

给你顶贴竟然这么说！！！

作者: 遗忘梦的星球 时间: 2009-4-21 20:53

星球你的确很水。。。。。。。。。。。。。。
应聘个版主吧
小楼独酌听风雨发表于 2009-4-21 20:36

哈哈, 抢你的饭碗？ ... 我干不出来啊

作者: FBI 时间: 2009-4-21 21:17
傻......盆骨小了生孩子很痛苦的......丰乳肥臀才是女性应有的美

作者: 遗忘梦的星球 时间: 2009-4-21 21:18

15# 遗忘梦的星球
嘿。。。。。。。。。。。。。。反正也是水，版主还能领工资呢，我饭碗？随便抢随便抢~~~~~~
小楼独酌听风雨发表于 2009-4-21 21:07

有工资？你在怎么不早说！！
在哪里应聘呢？

作者: 阿布 时间: 2009-4-21 22:08
17# FBI

你是女的你就不会这么说啦。。。

作者: 遗忘梦的星球 时间: 2009-4-21 22:25

17# FBI

你是女的你就不会这么说啦。。。
阿布发表于 2009-4-21 22:08

你是唐朝的女人　你就会这么说～！

作者: FBI 时间: 2009-4-22 09:10
20# 遗忘梦的星球
不愧是老乡啊.........口径都这么一致

作者: June 时间: 2009-4-27 01:07
我最爱翘二郎腿。。。我晕。。。

作者: 小昕 时间: 2009-4-27 05:41
好累啊。。。。。。。。。

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